MEN’S JOURNAL (23.09.2022) – O novo Capitão América tem asas mecânicas, trazendo verdade ao nem sempre apropriado clichê que “nem todos os heróis usam capa.” Além do grande papel como super-herói da Marvel, Anthony Mackie tem raízes profundas no que diz respeito ao heroísmo na vida real. Um residente de Nova Orleans praticamente a vida toda, Mackie cresceu na cidade que foi repetidamente destruída por furacões na última década. Agora ele está comprometido a reconstruir sua cidade natal – um telhado de cada vez.
“Quando eu era criança, costumava ir com meu pai nos sábados, se a velhinha do final da rua tivesse um telhado com goteiras ou a calha de algum amigo estivesse entupida, nós os ajudávamos,” diz Mackie. “A 7th Ward era realmente um bairro de classe média onde todo mundo ajudava todo mundo. Estou carregando esse legado em nome do meu pai. Ele me ensinou muitas ótimas lições. Agora, como um adulto, eu trago essas lições para casa.”
Mackie, que se mudou para Nova York aos 17 anos para estudar teatro na Juilliard, tem uma carreira longa de sucesso nos filmes, com papéis incluindo 8 Mile, The Hurt Locker, Notorious, The Adjustment Bureau, e o papel de Falcão no MCU – um personagem que evoluiu para o novo Capitão América. Com seu primeiro papel principal nessa esfera, Captain America: New World Order tem estreia prevista para 2024.
Mas salvar vidas na tela não é a única prioridade de Mackie. Essa semana, a GAF, maior construtora de telhados e materiais impermeáveis, anunciou uma parceria com Mackie para ajudar a reconstruir as comunidades atingidas por desastres naturais e que são deixadas vulneráveis para crises futuras. Essa parceria se comprometeu a reparar 500 telhados na Região do Golfo, começando com o bairro dele – a 7th Ward de Nova Orleans.
Numa chamada virtual com Mackie, a Men’s Journal aprendeu mais sobre suas iniciativas na comunidade. Nós também conseguimos informações sobre os treinos e dieta dele para seu novo papel como Capitão América.
Men’s Journal: O que você pode compartilhar da sua experiência pessoal como um residente de Nova Orleans e o que a cidade já passou em termos de desastres de furacões?
Anthony Mackie: Nova Orleans é um lugar muito único e resiliente. Mas tem sido muito desafiador aqui nos últimos anos, especialmente com a falta de recursos e o tempo entre a devastação que sofremos do Katrina, e Ida e todos os furacões entre eles. Nossa cidade agora se tornou sinônimo de telhados cobertos por lonas azuis. Quando você voa para a Costa do Golfo, pode enxergá-los do céu. Essas são casas que foram afetadas pelo vento desses furacões, onde as telhas foram levadas para longe e as casas estão extremamente expostas.
Você pode nos contar sobre o programa de reconstrução que você lançou junto da GAF para reparar e reconstruir os telhados danificados?
A GAF e eu nos juntamos nessa iniciativa para a comunidade para trocar 500 telhados – 150 deles no meu bairro, a 7th Ward de Nova Orleans. Nós temos que nos livrar das lonas azuis. Tem muitas pessoas que vivem de pagamento a pagamento em rendas baixas ou fixas que não tem seguro. É difícil arranjar $10mil para colocar um novo telhado na casa.
Como o filho de um construtor de telhados profissional, como tem sido essa experiência para você?
Incrível. Eu subi em alguns telhados, tirei algumas telhas e instalei alguns telhados novos. Começamos o processo com as primeiras cinco casas e agora está rolando. E não sou só eu – tem centenas de trabalhadores e voluntários por aí reconstruindo casas todos os dias. Aplausos para todos eles. Eles estão aprendendo um novo serviço e ajudando sua comunidade.
Deve ser ótimo utilizar essas habilidades do negócio da sua família e devolver algo à comunidade onde você cresceu e ainda vive.
É incrível. É tão gratificante. A parte divertida é ajudar pessoas que me conhecem, ou conhecem um de meus irmãos, ou minha mãe e meu pai. Eles me viram crescer na carreira e como pessoa. Tudo isso é realmente um tributo para meu pai. Eu queria poder dar algo ao bairro que fosse orgânico e puro – e algo que eu iria gostar. Então quando a GAF me chamou com essa oportunidade, foi uma decisão instantânea para eu me juntar a eles e fazer o que posso. Tem aquecido meu coração e trouxe muitas memórias boas do meu pai subindo nos telhados e fazendo a coisa dele para prover para sua família.
A iniciativa também oferece emprego e habilidades. Você pode falar mais sobre isso?
A GAF está treinando pessoas jovens em construção de telhado para que, um dia, essa pessoa possa prover para sua família ou dar uma mão extra quando for preciso. E se tiver outro desastre, nós como comunidade podemos nos ajudar. É por isso que é tão importante e estou tão animado de fazer parte. E também eu realmente adoro isso. Como sempre digo – nasci na 7th Ward, cresci na 7th Ward e agora moro na 7th Ward. Se tem algo que posso fazer para ajudar, eu vou fazer.
Além do trabalho de super-herói na vida real, você também interpreta um no cinema. Seu personagem, Falcão, recentemente evoluiu para Capitão América. Qual tipo de regime de treinamento e dieta é necessário para esse personagem?
A coisa mais importante é a dieta. Eu vou para uma proteína magra e dieta veggie de peixe, frango e peru com diversos vegetais. Eu não preciso de carboidratos para energia. Já tenho muita energia. Então apenas retiro todas as coisas ruins. Faço isso por três meses – comendo cinco ou seis refeições por dia para que possa aumentar minha silhueta. Então adiciono muito carboidrato por um mês.
E quando as coisas físicas? Como você está treinando?
Para mim, é impossível queimar gordura e ganhar massa ao mesmo tempo. Um deles tem que ser sacrificado, então tento adicionar músculo primeiro, porque tenho a memória muscular. Depois disso, eu tiro toda a água e gordura do meu sistema fazendo treinamentos de peso leve e com muito cardio de manhã e cardio de novo à noite. Então, nos primeiros três meses, levanto o máximo de peso que posso – literalmente qualquer coisa que eu consiga levantar. E naquele último mês, é quando corro e queimo o máximo de gordura que posso.
Quais exercícios você está fazendo na academia para esse papel?
Eu amo treinar pernas. Gosto de fazer deadlifts, lunges, agachamentos e burpees. Qualquer coisa com pernas – eu farei. Quando troco para os treinos fortes em cardio, faço mais treinamentos de perna explosivos com pesos mais leves – tipo 2 ou 4 kg – para que possa continuar a conseguir os deltóides e trapézios durante meu treino.
Você tem alguma arma secreta no seu treino que pode compartilhar?
Sim! Você quer aumentar seus ombros. Você pode parecer medíocre, mas se seus ombros estão parecendo ótimos, todo mundo fica tipo, “Oh, ele tem belos ombros.” Então essa é minha maior coisa quando estou diminuindo minha forma – focar nos meus ombros. Quando você tem esses músculos, você está bem.
O físico precisa mudar entre o Falcão e o Capitão América?
Não, eu sempre fui forte no torso. De fazer todas as coisas de voo, tem horas que preciso ficar na prancha por muito tempo, me levantar, ou jogar meus pés por baixo de mim. Então força no torso sempre é a base dos meus treinos. É isso que realmente importa, sabe, porque todo mundo na audiência sempre está esperando pela cena que você tira a camisa. [Ri] Você tem que ter o torso e os ombros prontos!
Eu imagino que você também tenha muitos treinos específicos para coisas como lançar escudos, lutar e algumas das manobras atléticas requeridas pelo papel?
Sim, com certeza. Mas eu tenho um ótimo dublê para isso – ele é tipo um samurai do jiu-jitsu. Ele me ensina todas essas coisas e se tem algo que eu não possa fazer, ele faz. Quando se trata de todas as piruetas e essas coisas, sou velho demais. Ele pode ir lá e fazer.
O que podemos esperar na Fase 5 do MCU? Entre o seu Capitão América e o do Chris Evans. O seu será melhor?
O meu será diferente. O que você precisa perceber sobre o Sam – ele é um super-herói mas não realmente um super-herói. Não tem nenhum soro secreto. Não tem isso ou aquilo. Eu tenho apenas asas no meu uniforme que ganhei do exército. Então tudo que eu faço, faço como um homem comum. Quando você me vê, talvez pense, “Oh, eu posso ser um super-herói também.” Enquanto se você olhar para o Hulk ou qualquer um desses caras, você não pode competir.
Falando sobre esses heróis, e excluindo o seu personagem, você tem um favorito?
Definitivamente o Hulk. Desde que eu era uma criança, sempre quis ser o Incrível Hulk. Mas agora, se eu pudesse ser qualquer outro super-herói, seria o Panthro de Thundercats – o cara azul. Sim, adoro Thundercats – esse é meu super-herói. Se algum dia eles fizerem esse filme e eu não for ele, vou interromper essa droga.